Was bewirkt MBSR ?
TeilnehmerInnen berichten, dass sie während und nach dem 8-Wochen Training:
- mehr Gelassenheit und Entspannungsfähigkeit entwickeln konnten
- mehr Verständnis und einen besseren Umgang mit dem eigenen Stresserleben bekommen konnten
- mehr und mehr bewusste Pausen in den Alltag integrieren konnten
- sich ihre Beziehungen zu Hause und am Arbeitsplatz verbesserten
- die Konzentration und Präsenz am Arbeitsplatz sich verbesserte
- sie das Gefühl hatten, mehr bei sich zu sein und dadurch Wohlbefinden erreichten
- sich an eigene Stärken und Bewältigungsmöglichkeiten erinnerten